jak gif

no właśnie tu mnie jeszcze nie ciągnie coś zbytnio. dlatego nie wiem czy jest sens ;)no ale jak z każdym spotkaniem coraz bardziej się do niego przekonuję, to jeszcze się spotkam kilka razy i zobaczę czy będę chciała czy nie. Maya Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-08-04 22:52:45

wiesz...sa rzeczy wazne i wazniejsze, ja bym jak najszybciej do testowania sprawnosci fizycznej przystapila- co tam firma nie, no nr 2, reszta fatalna Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-04 22:51:08

[...] noc i takie tam. Oprócz planu opartego o FBW robie sobie po tych wszystkich seriach ćwiczenia na brzuch ;) Przez ten miesiąc treningów wpadło troszkę masy, w ciągu miesiąca przyrosty w klatce z 95 do 97.5, bicepsie z 32 do 33, reszty nie mierzyłem. Fotki powrzucam za jakiś czas, żeby potem mieć porównanie gdy już urosne ;) 3majcie za mnie kciuki

Faceci zawsze próbują wywrzeć jak najlepsze wrażenie a potem zaczyna się puszczanie bąków, bekanie, dłubanie czy drapanie się tu i tam I tym miłym akcentem żegnam drogie Panie. Dobranoc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-04 22:46:35

ja tez musialam piec razy gapic sie na ten znaczek z tylu, zeby zapamietac, choc auto piekne. ale np. rownania pamietam...ot selektywny mozg Hubert - jak przebije to mu wpyerdole Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-04 22:43:53

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) rozklad dokladny ciezko podac, 6-7 posilkow srednio co 2-3h w ramach mozliwosci jak najlepiej bogate w ww i bialko + tł (praca czesto w trasie, wiekszosc dnia w aucie) 11)przewidziane finanse na cykl - rozsdadnie ale nie za psi grosz bo z g.... bata sie [...]

Hubert no fakt dziś rozgrzewka trwała ze 3 razy mniej niż zwykle i olałam nogi raczej a zawsze się na nich skupiam. Technika ponoć ok, zawsze jak robię to wołam trenera, żeby zerknął. Wrong i tak ładnie dziś po mnie podjechał do pracy ładnym ałtkiem Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-08-04 22:39:30

przeczytalem teraz ten artykul Poliquina(w sumie drugi raz,bo juz kiedys czytalem),no i nijak nie moge wywnioskowac z zadnego punktu,ze trzeba trzymac bilans na zero,ze tak wroce do tego stwierdzenia :) gdzie on tak twierdzi? czy to Wasze podejscie tylko? zacytuje jedyny podpunkt,ktory w jakis sposob do tego nawiazuje: "#1. Programy [...]

Hubert no dobra jeszcze nie wpadłam jak ta śliwa ale jak z "nie chce się z nim w ogóle spotkać" do tego,że z każdym spotkaniem jest ogromny plus to jednak u mnie coś. masz schaba

Filonka:) mi też to pasi, mam juz swoje "porcje" i wiem ile czego powinnam zjeść, to już jest jak odruch, tak ma po prostu być i już :) Tylko musze sie poprawić z siłownią

jak wysyłasz odpowiedź to u góry po prawej stronie jest przycisk "Przeglądaj" klikasz i wybierasz te foty które chcesz dodać

No i ten tatar na obiad.. aż się zaśliniłam na myśl o tatarze dziś mam tak przytulić czy bez kija nie podchodzić a to Cię przytulę a motywacja jak zwykle miód malina

Dostał czekoladkami w łeb ale nie poddał się. Jak widać wytrwałość popłaca (albo nie, zależy jak na to spojrzeć)

A brałeś coś z geranium? Bo jak nie to rozkmiń sobie jack3d Co do stacku - spróbuj pure power, skład masz fajny, bez stymulantów. Co do DAA - teraz megabolu jest dość tani, opinie krąża nawet spoko. Ale więcej ci nie pomoge bo jeszcze nie gustuje w tych suplach Co do bcaa - skończ puche a następnym kup pure bcaa w prochu, fajna sprawa naprawdę

coś mi strzykło w kolanie jak robiłam mc i mnie boli do tej pory umre jezusmaria :/ pokroiłam schab i zamroziłam ale zostawiłam 250gr na jutro. jest przeboski. kolega od czekoladek belgijskich coraz bardziej mi się podoba i chyba po dzisiejszej randce wpadłam jak śliwka w schab i nawet mnie na siłownie podrzucił potem..

Przecież żartuję Ale to byłby niemały sukces jak na nasze cudowne warunki odpadania w 1 rundach

zależy jak długie będą cykle - ja widzę ze 3

zobaczymy jak to się dalej potoczy

[...] kcal o 300. Każdy jest inny i kazdy musi znaleźć coś dla siebie. Druga sprawa węgle, shitman mówi że 5g i dopiero rośnie. u mnie do 4 szło w miarę bez zwiększania fałd ale jak tylko zwiekszyłem na 4,3-4,5 to fałdy w górę... Ale po takich doświadczeniach wiem jaką drogę powinienem obrać na przyszłoś... -> dużo białka, mało węgla średnio [...]

Jak to mówią ,najlepsze treningi bez rękawiczek. Ale jeśli chcesz rękawiczki to najlepiej najzwyklejsze: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/12/53 lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/12/822 a jeśli chcesz coś lepszego ,ze "ściągaczami" to fajne będą np. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/12/1206 [...]